体に筋肉をつけるために筋トレをする場合、たんぱく質だけでなくビタミンCサプリメントも役立ちます。筋トレとは闇雲に行うものではなく、たんぱく質を摂取して筋肉の増強を促すことで、運動効果を向上させます。
筋力を鍛えるためには、ただ筋トレをするのではなく、筋肉の原料になるたんぱく質の補給も大事になります。しかし、タンパク質だけをひたすら摂取しても効果が薄いことはご存じでしょうか。何故なら、摂取したタンパク質を筋肉に変換していくにはビタミンCが重要な役割を果たしているからです。たんぱく質を補給しながら、せっせと運動をしているのに筋肉が一向につかないという人は、ビタミンCが足りないのかもしれません。ビタミンCを摂らずにに、プロテインサプリメントと筋トレの組み合わせだけを続けていても、筋肉が増えにくいままです。身体に筋肉をつけるためには、筋トレをする以外にも、プロテインと、ビタミンCの摂取が鍵を握ります。柑橘系のフルーツや、葉物野菜などからビタミンCは摂取できますが、流水で洗ったり、熱をかけると失われてしまいます。その点、ビタミンCのサプリメントなら、必要な量を手軽に摂取することができるのでたいへん重宝します。サプリメントであれば熱を通すこと無く、そのまま摂取できるのでビタミンCが壊れるということはありません。ビタミンCと、プロテインのどちらもサプリメントで体内に取り入れてから、筋トレをすれば筋肉がつきやすいでしょう。
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